Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe
Xông hơi là phương pháp truyền thống được sử dụng để làm sạch cơ thể và thư giãn tinh thần. Bằng cách tiếp xúc với hơi nước nóng, cơ thể sẽ bị kích thích để tiết mồ hôi, từ đó giúp loại bỏ độc tố và chất bẩn tích tụ trong da, đem đến cảm giác thư giãn, sảng khoái và nâng cao sức đề kháng.
Bị sốt có nên xông hơi không? Nhiều người sử dụng xông hơi như một phương pháp để giảm căng thẳng. Lợi ích và rủi ro khi xông hơi khi ốm giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, giảm đau nhức cơ bắp và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Không chỉ vậy, xông hơi còn hỗ trợ giảm cân và cải thiện chất lượng giấc ngủ vô cùng hiệu quả.
Xông hơi giúp thư giãn và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
Bị sốt có nên xông hơi không? hướng dẫn cách xông hơi hiệu quả
Lợi ích của xông hơi khi bị sốt
Bị sốt có nên xông hơi không? Qua quá trình xông hơi, mồ hôi được đẩy ra thông qua lỗ chân lông, giúp giảm sốt một cách hiệu quả. Xông hơi trị liệu là một phương pháp y học cổ truyền đã được áp dụng và trở nên phổ biến ở rất nhiều địa phương.
Theo đánh giá của các bác sĩ, khi bị cảm cúm hoặc sốt nhẹ, chúng ta có thể xông hơi bằng các loại lá xông quen thuộc từ vườn. Khi đun sôi, lá sẽ tiết ra tinh dầu có khả năng sát khuẩn đường hô hấp, từ đó giúp giảm sốt nhanh chóng.
Bị sốt có nên xông hơi không? Xông hơi giúp giảm sốt hiệu quả
Những nguyên liệu phù hợp
Bị sốt có nên xông hơi không? Trước khi xông hơi, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu xông hơi chính sau đây:
Các loại lá xông hơi: Bạc hà, lá bưởi, kinh giới, tía tô, ngải cứu, sả, mồng tơi, lá tre, lá chanh,…
Vỏ của những quả chanh, cam bưởi,...
Bị sốt có nên xông hơi không? Một số nguyên liệu xông hơi
Cách xông hơi đúng và đạt hiệu quả nhất
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu và cho chúng vào nồi rồi cho vừa đủ nước, sau đó đậy nắp và bắt đầu đun. Bạn cũng có thể thêm vài giọt dầu khuynh diệp, dầu bạc hà hoặc dầu gió vào nồi nước xông.
Bước 2: Khi nước sôi, bạn mở vung từ từ để tránh bị bỏng rồi trùm kín chăn và bắt đầu xông hơi trong khoảng thời gian từ 15 - 20 phút.
Bước 3: Sau khi xông hơi, lỗ chân lông sẽ mở rộng và mồ hôi sẽ chảy ra rất nhiều, vì vậy bệnh nhân nên sử dụng khăn khô đã chuẩn bị trước để lau khô cơ thể. Sau đó, hãy mặc quần áo ngay lập tức để tránh lạnh.
Lưu ý: Không được tắm hoặc tiếp xúc với nước lạnh ngay sau khi xông hơi. Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị một bát cháo nóng để giải cảm và có thể thêm nhiều hành lá, hành tây, lá tía tô,... để tăng hiệu quả trong việc giảm cảm và hạ sốt.
Nguyên liệu xông hơi
Những trường hợp không nên xông hơi khi bị sốt
Người vừa nhậu xong
Nếu xông sau khi nhậu xong, hơi nóng và rượu sẽ làm cơ thể nóng lên, mạch máu giãn nở và tim đập mạnh hơn gây rối loạn nhịp tim. Điều này có thể sẽ dẫn đến các triệu chứng như: Hoa mắt, nhức đầu, chóng mặt,... hoặc tệ hơn là đột quỵ vô cùng nguy hiểm.
Người vừa nhậu xong không nên xông hơi
Người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp
Nhiệt độ an toàn để xông hơi khi bị sốt không chỉ tạm thời làm tăng nhịp tim mà còn làm tăng lưu lượng máu gây áp lực cho tim. Ngoài ra, việc đốt cháy calo trong quá trình xông hơi cũng có thể dẫn đến mệt mỏi, mất nước và gây ra các vấn đề sức khỏe khác. Vậy bị sốt có nên xông hơi không? Cùng theo dõi câu trả lời ở mục tiếp theo nhé!
Người bị bệnh tim mạch và cao huyết áp không nên xông hơi
Bệnh nhân bị sốt siêu vi, sốt cao
Bị sốt có nên xông hơi không? Trong trường hợp sốt nhiệt độ cao, sốt xuất huyết, sốt vi rút,.. thì xông hơi có thể gây nguy hiểm hoặc làm mất nước cơ thể và gây suy nhược. Việc này có thể dẫn đến tình trạng ngất xỉu hoặc thậm chí gây ra đột quỵ.
Bị sốt có nên xông hơi không? Bệnh nhân bị sốt siêu vi, sốt cao không nên xông hơi
Một vài trường hợp khác
Người vừa ốm dậy còn yếu.
Người già yếu.
Phụ nữ có thai.
Phụ nữ đang kỳ hành kinh.
Người bị tiêu chảy.
Bệnh nhân mắc các bệnh về thần kinh,...
Người già yếu không nên xông hơi
Những lưu ý khi xông hơi khi bị sốt
Nhiệt độ phòng xông hơi: Nên giữ nhiệt độ phòng xông hơi ở mức vừa đủ ấm, không quá nóng, tốt nhất là khoảng 37 - 40 độ C.
Thời gian xông hơi: Thời gian xông hơi khi bị sốt tốt nhất là khoảng 10 - 15 phút là đủ để cơ thể bạn giảm sốt hiệu quả.
Sử dụng thêm các loại tinh dầu: Trong quá trình xông hơi, bạn có thể sử dụng các tinh dầu có tác dụng giảm sốt và mang lại cảm giác sảng khoái như dầu oải hương, dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp.
Bị sốt có nên xông hơi không? Có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu yêu thích khi xông hơi
Bị sốt có nên xông hơi không? Như vậy, bạn chỉ nên xông hơi khi bị cảm hoặc sốt nhẹ. Đối với các trường hợp sốt quá cao hoặc cơ thể đang trong thể trạng yếu ớt thì việc xông hơi hoàn toàn không được khuyến khích. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe và hẹn gặp lại trong các bài viết tiếp theo!
